Die Top 10 Pickel Auslöser & wie Du sie los wirst

Du leidest unter Pickel Ausbrüchen und hast keine Ahnung, wie Du sie in den Griff bekommen kannst? Das lässt Dich frustriert und genervt sein? Wir fühlen mit Dir - die Behandlung von Pickeln kann eine knifflige Sache sein! Ganz einfach, weil es so viele Faktoren gibt, die eine Rolle spielen, wie es Sterne am Himmel gibt. Der Weg zu reiner Haut - und vor allem, sie rein zu halten - ist oft leichter gesagt als getan. 

Aber kein Grund zur Sorge! Wir haben uns für Dich mit dem Thema beschäftigt und die Top 10 Pickel Auslöser zusammengestellt von denen Du bisher keine Ahnung hattest. Dabei decken wir alles ab: Pflegeprodukte, Ernährung, Lebensstil und Schlaf. Und natürlich verraten wir Dir auch, was Du tun darfst, um diese wieder loszuwerden. Wenn Du also auf der Suche nach dem “Geheimrezept” für reine Haut bist, dann bist Du hier richtig. 

Akne-Arten

 

Wie kann ich meine Pickel Ausbrüche kontrollieren anstatt, dass sie mich kontrollieren?! 

Nun, die Antwort auf diese Frage wirst Du am Ende dieses Artikels erfahren. Zunächst schauen wir uns aber erstmal an warum Deine Haut überhaupt ausbricht. 

Prinzipiell gibt es zwei Hauptfaktoren für Pickel Ausbrüche. Der erste sind hormonelle Veränderungen, der Zweite ist die Überproduktion von Öl. Im Allgemeinen erhöhen Hormone die Ölproduktion, was zu verstopften Haarfollikeln und damit zu einer Zunahme der Pickel verursachenden Bakterien, bekannt als P.acnes, führt. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass jeder Mensch eine andere Haut hat und dass die Gene eine große Rolle dabei spielen, wie Dein Körper auf die Akne-auslösenden Hormone reagiert. Das macht deutlich, dass kein einziges Produkt oder ein einziger Lebensstil-Faktor pauschal für jeden funktioniert. 

Ein Besuch bei Deinem Hautarzt ist daher einen Versuch wert. Eine fachkundige Beratung bezüglich der Diagnose, möglicher Auslöser und der richtigen Produkte ist eine gute Grundlage, um sich auf die Reise zur reinen Haut zu begeben. In der Zwischenzeit sollten wir uns aber ebenfalls Deine täglichen Hautpflege Gewohnheiten etwas genauer ansehen. Es gibt nämlich eine Vielzahl an Dingen, die Du womöglich täglich tust, die sich unmittelbar auf die Ausbrüche Deiner Haut auswirken können. 

Die 10 häufigsten Auslöser für Pickel und wie Du sie beseitigen kannst

#1 Maskne durch Maske 

Du leidest unter vermehrten Ausbrüchen an Kinn, Kiefer und Wangen und Dein Bauchgefühl sagt Dir, dass Deine Gesichtsmaske etwas damit zu tun hat? Nun, Maskne kommt nicht von ungefähr! Schweiß, Öl, Bakterien und Feuchtigkeit, die unter Deiner Maske eingeschlossen sind, schaffen nämlich die perfekte Umgebung für den Ausbruch von Akne. 

Was Du tun kannst: Um Deine Maskne in Schach zu halten, empfehlen wir Dir Dein Gesicht regelmäßig zu waschen, Die Anzahl deiner Hautpflegeprodukte zu reduzieren und sicherzustellen, dass Du immer nur eine saubere Maske trägst. Wechsel außerdem zu einer Maske mit atmungsaktivem Stoff und verzichte für eine Weile auf Make-Up. Wenn Du mehr über das Thema Maskne erfahren magst, dann schau auf unserem letzten Blogpost dazu vorbei. Dort findest Du alles Wissenswerte sowie alle Details, um deine Maskne zu lindern. 

#2 Es mangelt an Gesichts- und Kopfkissen Hygiene

Wäscht Du Dir abends eigentlich das Gesicht? Nein? Tja, das solltest Du aber. Über den Tag sammelt sich Schmutz, Öl, Make-Up etc. auf unserer Haut und wenn wir all das abends nicht abwaschen, übertragen sich diese Störfaktoren leicht auf unseren Kissenbezug. Sobald sie einmal dort angelangt sind, übertragen sie sich natürlich auch wieder zurück auf unser Gesicht. Wenn Deine Haut jetzt längere Zeit dieser Umgebung ausgesetzt ist, kann es gemeinsam mit der Reibung am Kissenbezug zu Entzündungen und Pickel Ausbrüchen kommen. 

Was Du tun kannst: Nun, das ist ein Leichtes. Wasche Dir Dein Gesicht bevor Du ins Bett gehst und wechsel einmal die Woche Deinen Kissenbezug. Fertig! 

#3 Zu viel Anti-Akne-Creme trocknet Dein Gesicht aus

Sobald Du einen Pickel entdeckst, schmierst Du ihn direkt ganz dick mit Pickelcreme ein? Die Chancen stehen gut, dass Du nicht nur überreagierst, sondern auch “über behandelst”. Klassische Salicylsäure-, Benzoylperoxid- oder Schwefelpräparate können die Haut austrocknen und so zu einer erhöhten Fettproduktion führen, die wiederum - Überraschung - Pickel hervorruft. Darüber hinaus können die Wirkstoffe dieser Produkte die Epidermis leicht verbrennen, so dass sie bei übermäßiger Anwendung rot und gereizt aussieht. 

Was Du tun kannst: Keine Sorge, Du kannst trotzdem an Deiner regelmäßigen Pickel Behandlung festhalten - aber: weniger ist mehr. Und im Falle eines akuten Ausbruchs, verwende am Besten eine 1%ige Hydrocortison-Creme, die die Entzündung beruhigt und die Rötung reduziert. 

#4 Du übertreibst es mit dem Gesichtspeeling 

Ja, wenn Du Deine Haut nicht regelmäßig peelst, kann das Akne verursachen, aber wenn Du der Formel “je mehr, desto besser” folgst, tust Du Dir sicherlich keinen Gefallen. Egal, was Du verwendest - Waschlappen, Gesichtspeelings, Luffas oder Bürsten, die Formel "je glatter die Haut ist, desto weniger Akne bekommt man" geht nicht auf. Der Sinn eines Peelings ist es, die Schutzbarriere der Haut zu reparieren, um Bakterien fernzuhalten, und nicht, sie noch mehr zu stressen. 

Was Du tun kannst: Wir empfehlen, Deine Haut mit einem milden, aber effektiven Produkt zu waschen und zu peelen, das chemische Peelings enthält und kein allzu starkes Reiben erfordert. Sei außerdem sanft und denk dran: weniger ist mehr!

#5 Du verwendest die falschen Hautpflegeprodukte 

Auch wenn Du Dich bereits gut um Deine Haut kümmerst, können es auch die Produkte sein, die Du verwendest, die Deine Akne auslösen. Einige Produkte enthalten Inhaltsstoffe wie Mineralöl, das stark feuchtigkeitsspendend ist und die Poren verstopfen kann, wenn Du bereits zu unreiner Haut neigst. Du verwendest bereits natürliche Öle? Nun, auch Kokosnussöl ist dafür bekannt die Poren zu verstopfen. Außerdem sind Parfüm und Natriumlaurylsulfat (ein Öl-ablösendes Tensid) in vielen Produkten enthalten und können ebenfalls zu einem Ausbruch beitragen. 

Was Du tun kannst: Das Studieren von Inhaltsstoffen kann überwältigend sein, vor allem, wenn man eigentlich gar nicht weiss worauf man achten sollte. Ein guter Anfang ist jedoch, alle Produkte zu meiden, die die oben genannten Reizstoffe enthalten. Wechsel außerdem zu parfüm- und sulfatfreien Produkten. Wenn Du immer noch Zweifel hast, dann suche am Besten nach Produkten, die als nicht komedogen gekennzeichnet sind. Du hast schon alles versucht jedoch ohne Erfolg? Dann empfiehlt es sich zu einem Dermatologen zu gehen und etwas genauer hinzuschauen – vielleicht sind auch div. Allergien im Spiel. 

#6 Du verwendest zu viele Produkte 

Du liebst es, neue Produkte auszuprobieren und das gleich mehrmals im Jahr? Nun, das ist super für die Schönheitsindustrie, aber nicht so super für Deiner Haut. Häufiges Wechseln der Produkte, ohne ihnen genügend Zeit zum Wirken zu geben, verursacht Stress für Deine Haut. Die neuen Konservierungs- und Wirkstoffe können irritierend wirken und so Ausbrüche verursachen. 

Was Du tun kannst: Bleibe am Besten bei einem oder zwei Produkten und gebe ihnen mindestens 1 bis 1,5 Monate Zeit, um ihre ”Magie” zu entfalten. Experten sagen, dass es so lange dauert, bis sich Deine Haut verändert, also ist Geduld gefragt. Außerdem ist es nicht nur kostengünstig, weniger Beauty-Produkte zu kaufen, sondern spart auch Platz in Deinem Badezimmer. 

#7 Du isst die falschen Lebensmittel 

Stopfst Du Dich mit stark verarbeiteten, zuckerhaltigen oder frittierten Lebensmitteln voll? Nun, all das könnte mit Deinem Ausbruch in Verbindung stehen, da diese Lebensmittel von Natur aus stark entzündlich sind. Darüber hinaus können auch andere Lebensmittel wie Milchprodukte, Gluten oder raffinierte Kohlenhydrate eine wichtige Rolle spielen. Aber nicht nur die "Klassiker" sind wichtig, auf die Du achten solltest, auch Gemüse wie Tomaten oder Gewürze wie Pfeffer können dazu beitragen - beide enthalten säurebildendes Lycopin - ein häufiger Reizstoff, der den pH-Wert Deiner Haut durcheinander bringen und so Akne im Mundbereich auslösen kann. Allerdings ist der Faktor Ernährung recht komplex, da die Wirkung der Ernährung auf die Haut ganz von der Person selbst abhängt. 

Was Du tun kannst: Tausche kohlenhydrathaltige, zuckerhaltige Snacks wie Chips oder Eiscreme gegen Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und eine gute Portion Eiweiß. Wenn das nicht hilft, solltest Du einen Arzt aufsuchen, um zu überprüfen, ob etwas mit Deinem Magen-Darm-Trakt nicht ganz stimmt oder ob ggf. irgendwelche Allergien gegen bestimmte Lebensmittel vorliegen. 

#8 Dein Stresslevel ist zu hoch

Einfach ausgedrückt: Stress löst Akne aus und Akne löst noch mehr Stress aus - das Ganze ist eine richtige Abwärtsspirale, so viel können wir sagen. Wenn Du gestresst bist, produziert die Haut vermehrt Stresshormone wie Cortisol, was wiederum Deine Öldrüsen zur Produktion von Testosteron anregt. Das führt zu einer erhöhten Ölproduktion, die Deine Poren verstopft und voilà, so entstehen mehr Pickel. 

Was Du tun kannst: Achte auf einen ausgewogenen Lebensstil - regelmäßige Bewegung, Meditation, Zeit mit lieben Menschen und in der Natur. Achte darauf, dass Du Dir genug Zeit nimmst, um Deine Seele baumeln zu lassen und Stresshormone abzubauen, damit sie Deine Haut nicht unnötig stressen. Wie auch immer Deine "Me-Time" aussieht, stellen sicher, dass Du sie genauso ernst nimmst wie Deine weiteren täglichen To-Do's. 

#9 Du schläfst zu wenig 

Wo wir gerade von Stress sprechen, kommen wir auch schon zum nächsten Punkt. Während des Schlafs ruht sich unser Körper aus und repariert sich selbst. Das bringt auch eine Reduzierung des Cortisol Levels mit sich. Zu wenig Schlaf bedeutet, dass wir ständig einem hohen Cortisolspiegel ausgesetzt sind, der Pickel auslösen kann. 

Was Du tun kannst: Wenn alles so einfach wäre, seufz! Handy aus, rein ins Bett und 8h durch schlafen. 

#10 Deine Medikamente bringen Deine Haut durcheinander 

Du hast es fast geschafft, aber eine letzte Sache solltest Du noch bedenken, wenn Du immer noch auf der Suche nach dem Auslöser für deinen Pickel Ausbruch bist. Bestimmte Medikamente wie Steroide, Hormonpillen, Antikonvulsiva oder Lithium können ebenfalls die Ursache für Deine Pickel und Akne sein. 

Was Du tun kannst: Hier ist es am besten einen Arzt aufzusuchen, um den möglichen Einfluss Deine Medikamente abschätzen zu lassen oder um herauszufinden, ob auch ein Wechsel auf ein anderes Präparat möglich ist. Vielleicht gibt es sogar eine natürliche Alternative, die für Dich funktioniert und Deiner Haut etwas Linderung verschafft. 

Das perfekte Beauty-Produkt, das Pickel über Nacht bekämpft 

Wenn Du nicht nur nach der Ursache für Deine Akne suchst, sondern auch nach etwas, das sie besiegt, ist das Clear Skin Patch von AND SHINE genau das Richtige für Dich. Das innovative, nicht austrocknende Patch bekämpft Pickel und reduziert Rötungen während Du schläfst. Jedes Patch enthält hochwirksame Wirkstoffe, die mit Hilfe der Mikrostruktur-Technologie in die oberste Schicht Deiner Haut eingearbeitet werden. Die Anwendung ist super einfach, sicher und klinische getestet. Studien belegen eine signifikante Reduktion von Pickeln nach 3 bis 6 Tagen bei täglicher Anwendung. Wenn das kein Grund ist es selbst auszuprobieren? 

Quellen: Health Havard, NDTV, Every Day Health, Cosmopolitan